Kareena Kapoor ने वीकेंड को इंटेंस वर्कआउट के रूटीन के साथ अपनाया। उनके द्वारा की गई दिनचर्या के लाभों पर एक नज़र डालें।
Kareena Kapoor एक पूर्ण फिटनेस उत्साही हैं। अभिनेता नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफ़ाइल पर अपनी कसरत डायरी से स्निपेट्स के साथ एक समर्थक की तरह फिटनेस लक्ष्यों को मारता रहता है। उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट से लेकर हमें यह दिखाने तक कि कैसे एक ब्रेक लेना है और ध्यान के एक सत्र के माध्यम से शरीर और दिमाग को गले लगाना है, करीना की इंस्टाग्राम प्रोफाइल ऐसी फिटनेस प्रेरणा से भरी हुई है। अभिनेता हमें यह भी दिखाते रहते हैं कि योग के माध्यम से मन को कैसे शांत किया जाए और बेहतर नींद कैसे ली जाए। करीना को वर्तमान में आलिया भट्ट जैसी कई बॉलीवुड हस्तियों की योग ट्रेनर अंशुका परवानी द्वारा प्रशिक्षित किया जाता है। करीना को अक्सर अंशुका द्वारा अपने संबंधित इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर साझा किए गए वीडियो और तस्वीरों में देखा जाता है जहां उन्हें आसान के साथ कठिन वर्कआउट रूटीन को पूरा करते हुए देखा जा सकता है। Kareena Kapoor ध्यान और आसान योग आसनों के साथ अपने दिमाग और शरीर को आराम देने में भी विश्वास करती हैं।
Kareena Kapoor, एक दिन पहले, अंशुका द्वारा अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर साझा किए गए एक वीडियो में दिखाई दी, जहां उन्हें फिटनेस क्षेत्र में चलते हुए और इसे स्टाइल में अपनाते हुए देखा जा सकता है। करीना को कई वर्कआउट रूटीन अपनाते हुए और शरीर के कई मांसपेशी समूहों को लक्षित करते हुए देखा जा सकता है। वीडियो के एक हिस्से में करीना को कैट काउ पोज के साथ अपनी पीठ की मांसपेशियों पर काम करते हुए देखा जा सकता है। उन्हें नीचे बैठकर ध्यान करते और अपने मन को शांत करते हुए भी देखा जा सकता है। अंशुका ने वीडियो के कैप्शन में लिखा, “सैटरडे बर्न विद करीना कपूर।”
View this post on Instagram
Kareena Kapoor का वीकेंड वर्कआउट कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। हाई इंटेंसिटी वर्कआउट रूटीन मेगा कैलोरी बर्न करने और फैट कम करने में मदद करते हैं। यह रक्त शर्करा, हृदय गति और शरीर के रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। कैट काउ पोज रीढ़ और गर्दन को मजबूत और स्ट्रेच करने में मदद करता है। यह कूल्हों और पेट को खींचने और आसन और संतुलन में सुधार करने में भी मदद करता है। दूसरी ओर, ध्यान तनाव को प्रबंधित करने और आत्म-जागरूकता पैदा करने में मदद करता है।